欢迎您!
我们一直在努力

注意自己的情绪

也要注意那些影响你决定的情绪。当你考虑要做出改变时,你有什么样的感受?比如:

你是否对改变无法持续感到紧张不安?

一心考虑要做些不同的事是否让你感到筋疲力尽?

你是否担心自己的能力不足以完成这些改变?

你是否害怕事情会变得更加糟糕?

你是否对自己要放弃某些东西感到悲伤难过?

哪怕承认问题存在是否也会让你感觉不舒服?

一旦认清了自己的这些情绪,你就能判断违背这些情绪做事是否有意义。比如,理查德有许多情绪。做出改变令他感到紧张,放弃和家人相处的时间去锻炼会令他产生内疚感。他担心自己不能成功改善自己的健康状况。但除了这些,他更加害怕自己无法做出改变可能带来的后果。

别让你的情绪来做这种决定。有时,哪怕你自己不喜欢,也必须做出改变。平衡你的情绪和理性思考。如果你害怕尝试新事物,而且新的改变确实不会为你的生活带来多大的改变,那么你可能就会觉得把自己置于改变的压力之下并不值得。但是,如果你能够理性地认清改变在长期将会给你带来什么样的好处,那么你就能够忍受目前改变带来的不适感。

赞(0)
版权声明:本文采用知识共享 署名4.0国际许可协议 [BY-NC-SA] 进行授权
文章名称:《注意自己的情绪》
文章链接:https://www.jianzhiwan.com/15416.html
本站资源仅供个人学习交流,请于下载后24小时内删除,不允许用于商业用途,否则法律问题自行承担。

网站建设

支持快讯、专题、百度收录推送、人机验证、多级分类筛选器,适用于垂直站点、科技博客、个人站,扁平化设计、简洁白色、超多功能配置、会员中心、直达链接、文章图片弹窗、自动缩略图等...

网站主题推荐阿里云服务器推荐

登录

找回密码

注册