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湿气重的人怎么排湿(四种排湿方法效果好)

人体湿气太重真心不舒服,我自身湿气很重,皮肤不敢用手抓,越抓越痒,越痒越想抓,听人家说,可能是湿气太重所致,确实,我身上湿气真的很重,每次拔火罐,背部都是深红色,这应该就是湿气太重的缘故吧,湿气重的人怎么排湿?对于这个问题,我查阅了资料,教大家几个排湿方法,效果不错,值得一试。

第一种方法:

想要排除体内的湿气,通过平时的饮食、运动,调整生活的方式来进行有效的调理,比如在饮食方面,要避免吃一些辛辣刺激、寒凉、油腻类的食物,建议平时多吃一些新鲜的水果、蔬菜、多喝水、勤排尿,还要戒烟、戒酒,生活上要多做一些体育运动,增加身体的抵抗力,能够有效地将一些湿气通过体表排出体外。平时一定不要熬夜,生活要有规律,建议早睡早起,能够有效的改善身体的湿气。

第二种方法:

体内湿气可以通过汗蒸、运动的方法去除,因汗蒸、运动时身体会大量排汗,体内寒湿之气可以随着汗液一起排出体外。每天用热水泡脚也可以帮助体内湿气排出,因人体经络大多数集中于脚底,泡脚可以起到疏通经络的作用。体内湿气还可以通过中医针灸的方法排出,一般可以对关元穴、中脘穴、丰隆穴、曲池穴等穴位做针灸,可以起到调气血、祛湿、补肾固精的功效。另外,通过中医拔火罐、刮痧、艾灸等方法也能帮助体内湿气排出。

第三种方法:

想要祛除湿气,可以在泡脚水中加入适量的红花、姜片、艾叶、八角等中草药,这些药物都具有祛风除湿的功效。泡脚时水温不宜过高,以活血化瘀,促进血液循环,祛湿效果更佳。

泡脚可以选择上午阳光充足的时候,此时人体内的阳气比较旺盛,可以加快体内血液循环、促进新陈代谢,使体内的湿寒之气迅速排出体外。晚上临睡前也可以泡脚半个小时,能够缓解疲劳、增加睡眠质量,有效的增强身体的抗病能力。

第四种方法:

去湿气可以选择一些中药食材来进行泡脚,可以将橘子皮、花椒、生姜皮放在热水里边来泡脚,效果是很好的。最好坚持每天泡脚20分钟,使身体有微热感,这样体内的湿气才会排出体外,但是单纯的凭靠脚来去除体内湿气,效果可能不是特别好,最好配合些运动来改善身体。可以参加乒乓球、羽毛球、瑜伽等锻炼,来增强自身免疫力,多注意休息。

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