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去湿气最好最快的方法(这几种除湿效果好)

体内湿气重的话,会出现各种问题,比如口臭,皮肤瘙痒的症状,有些人可能试过很多方法,但始终效果不佳,总想找去湿气最好最快的方法,其实并没有这样的,凡事都有个过程,不可能一下子帮你祛除湿气,收集了一些祛除湿气效果好的方法,你可以借鉴一下。

说实话,湿气重,多半因为运动量太少,坚持运动可以排除湿气,身体过重时需要加强锻炼,并且要多喝水,可以排出湿气,如何能快速、有效地排出湿毒?

排湿气,做到简单三个“泡”:

一、泡茶:

湿气和其他的病症都不同,靠吃药、打针、食疗等方法将其消灭,十分不保险。

同时,它也不会自己主动消失,因此,还是需要我们泡上一杯茶,来达到祛湿的目的。

二、泡脚:

天气炎热,我们不泡脚,就算是泡脚,也不用热水用凉水,当然是在情理之中的。

可是若能坚持在热天,也用热水泡脚,并在其中加一些性温的材料,那么去除湿气的效果会更加明显。

三、泡澡:

比起泡脚,泡澡能够影响的身体部位会更广泛,能够疏通全身的经络,使得血液循环加快。即使天气很热,也尽量用热水洗澡,以便于身体发汗,让湿气以“出汗”的形式排出体外。

湿气非常的厉害,真的是非常影响身体健康的,一定要记得生活中避免经常的,不爱运动或者平时的时候多喝水,那么这样才会保证身体更加健康,一定要记得选择适合自己的方式才可以达到排除湿气比较快的现象。

1、坚持运动排湿

体内湿气重的人,大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。体内有湿毒的人往往感觉身体沉重,四肢无力因此不爱运动。而越不爱运动,体内淤积的湿气就越多,湿毒的问题就会越严重,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

因此日常一定要注意加强运动,因为运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。要感觉越懒越要运动,比如说跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等都是不错的选择,有助活化气血循环,增加水分代谢。

2、饮食要清淡

研究发现湿毒和平时和“三高”饮食有着不可分开的关系。特别是一些油腻而又不好消化的食物、油炸食品、甜食等都有可能使身体产生更多的过氧化物加重湿毒的症状。此外一些生冷的,冰凉的食物也会影响到人体消化功能的吸收,从而加重湿毒。

祛湿气,你也可以这样做,除湿效果好。

1、多按穴:

在我们的小腿肚子下方正中的位置,可以明显的看到“人”字形的肌肉,而中间,就是我们常说的祛湿要穴——承山穴。

与其把心思天天放在做粥、煲汤上,不如简单的用指腹按揉一下承山穴,不管在任何碎片时间,都能轻松做起来。只要在按摩时用力,并且不要轻易放松,一直等到此处出现明显的酸胀、疼痛感为止。

2、多排汗:

要想每天多流汗,运动是首选,既天然又有效,也适合长期坚持做。只是流汗太多,也不定祛湿就能成功,反而可能伤身体,导致电解质紊乱,或者感冒、受凉。

每天坚持做运动,以40分钟为最佳时间,运动强度保证在一定范围内,最好多是走路、散步、慢跑、瑜伽一类的运动项目。

因为有氧运动,更能促使身体的水分代谢,帮助体内湿气更顺利的排泄出去。

3、多针灸:

刮痧和拔罐,都是中医学上的传统疗法,不管是年轻人,还是中老年人都比较热衷。正是因为通过这两个方式的调养,能够对身体产生通筋活络、祛湿排毒之效。经常拔火罐,能够使得体内的湿气、寒气由皮肤组织中渗透出来,排泄出去。而刮痧,比较适合于中年人,需要找专业的人来做,不能轻易尝试。

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文章名称:《去湿气最好最快的方法(这几种除湿效果好)》
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