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读《微习惯》有感 (自律达人这样养成好习惯)

很幸运,我看到了这样一本书,书名:《微习惯》,作者:斯蒂芬·盖斯。能看到这篇文章的各位也是幸运的,我也是在别人的推荐下,看了这本书,它给我的生活带来了质的改变。

相信我们每一个人都曾为自己不能达到目标而苦恼不已,说好的规律生活、健身、戒糖、阅读,经常无疾而终。

那我们如何达成目标呢,首先从养成好习惯开始,我将从以下四方面进行分述!

1、选择适合你的微习惯和计划把你想拥有的习惯列在一张清单上,譬如,每天写作一百字,一百字其实代表的不仅是一百字,它是较为广义的写作。

2、学会挖掘微习惯背后的价值列完习惯后,仔细思考为什么你想要实现它,多问几个为什么,直到你认为你的内在力量能够阻挡全世界的干扰而毫不动摇。

3、学会试着奖励自己完成自己制定的小目标后,给自己一点回报,譬如吃一块喜欢的甜品,慢慢养成习惯。

4、记录习惯完成情况当你在日历上或备忘录里给自己列好的事项打上钩,以此确认计划进展。

微习惯的优点:微习惯是小到不可能失败的积极行为;习惯成自然,之后不需要意志力控制自己,我们也能不费吹灰之力,不需要抗拒地去健身、阅读,抑或是做任何自己想做但却觉得艰难的事情。

个人感受:这本书读来受益匪浅,作者用亲身实践帮助我们探索如何养成一个良好的习惯,即从最小的事情开始,它不必消耗我们太多精力,但完成它能够带给我们成就感,促进我们继续坚持这个小目标,继而养成习惯。

平日里想要完成一个目标,比如背几页书,脑子里一旦闪过这个念头,顿时全身上下的每一个细胞都在抗拒这件事,迟迟不愿意翻开书本,因为此时我的脑子里已经浮现了背书有多么困难、麻烦的画面。显而易见,在做斗争的过程中,时间一点一点地消逝,还没开始,动力和精力已开始殆尽。

愿你看到这本书,行动起来,附加坚持,你会看到进步的自己,会看到不可思议的结果,如果喜欢我的推荐,记得点赞和收藏哟。

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文章名称:《读《微习惯》有感 (自律达人这样养成好习惯)》
文章链接:https://www.jianzhiwan.com/22474.html
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