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关注了华一五禽戏

五禽戏听起来很陌生,但是顾名思义,可能和动物有关。其实五禽戏是中国民间广为流传的、流传时间久远的健身方法之一,练习五禽戏也有很好的养生保健效果。

作为一名上班族,虽说我不用在电脑前坐上七八个小时,但是工作的三分之二时间是坐着的,非工作时间坐的时间也比较久。下班后除了单独的去玩手机,还是要搜集一些内容,整理写东西,写点博客,坐久了大家也知道,各种毛病就找上门了,什么脖子疼痛、眼花等。

我知道这是长时间久坐的原因,认为最好的方法就是运动健身,可是大家都有晓得,办公司那么小的地方,能挪得开地方吗?就算有活动室,谁有事没事老往哪地方跑呢,只能挑小的动作来完成。

我在网上搜了下,以及和网友交流,确定了几项比较适合的,像瑜伽、八锦缎、五禽戏。

我曾下过瑜伽的练习app,结果没几天就放弃了,练习瑜伽要求有点高,需要静的地方,需要瑜伽垫等,就算在家里有点动作难度较大,显然对于上班族朋友有点不适合,于是乎,我放弃了。

还剩余两个,八段锦和五禽戏,反复看了多次的视频,感觉这两个都不错,但我认为五禽戏更加的简单,在上班休息时都能做下,非常的时候。

于是乎,在快手上找了相关的视频,发现有个华一五禽戏(抖音:华一功夫空间),就果断的关注了。

五禽戏百科:

五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法,其创编者华佗(约145-208),出生在东汉末沛国谯县(今安徽亳州)。其一生著述颇丰,但均亡佚。今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等皆托名之作。华佗弟子中著名者有吴普、樊阿、李当之徠洎頭樤等人。其中,吴普著有《吴普本草》,李当之著有《李当之药录》,而樊阿则擅长针灸及养生,据传他活到100多岁。

五禽戏的创始人、东汉名医华伦说:“人体欲得劳动,但不当使极尔。动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬犹户枢不朽是也。足以古之仙者(长寿者),为导引之事,熊颈鸱顾,引挽腰体,动诸关节,以求难老。”这段简短的话,扼要地说明了运动对人的健康、长寿有着多么重要的作用,以及为什么会起这样的作用。

五禽戏是怎样达到这个目的的呢?概括地论就是疏通经络,调和气血,活动筋骨,滑利关节。一句话:“扶正祛邪”,即改善身体素质,增强抗病能力。

小结:对于时间、空间有限的上班族来说,大部分时间都在工作,往往忽略了运动,不少上班族还是工作在家这样的两点一线,就那么片大的地方,想去锻炼,跑步跑不开,跳高跳不起来,跳个健身舞也放不开节奏,再出去寻个地方锻炼,时间就更不允许了。

下班后,可能还要照顾孩子,剩余的时间用来搞副业,锻炼是可以的,但是专门锻炼是不允许的,若是这样的话,恰好,五禽戏(华一五禽戏)没有那么多时间上限制,随便做上一做都是挺适用的。

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文章名称:《关注了华一五禽戏》
文章链接:https://www.jianzhiwan.com/6591.html
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